品『酒』文化

為了十年後的健康 今天你必須這樣做

一、多吃五穀
維護脾的正常功能脾一定要先恢複,一定要養成習慣,每天三餐的五穀雜糧一定要占總飲食的50%以上,一定要養成這個習慣。雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁等,這些都是雜糧類,蓮子也很好,有了這個概念之後,脾好,肝就好。脾負責造血,一天有兩個重要的時間,就是子時和午時。所以你該休息的時候一定要休息。每天利用睡眠的時間,脾去收集血液,送到肝髒去解毒,解毒以後,幹淨的血液送到心髒去,心髒再送到全身,目的是什麽?每一個送到的地方都能獲得營養,就能獲得健康。很不幸的是,現代很多人脾已經先出現問題。隻有一個辦法最養脾,五穀最養脾,可是現代人為什麽脾這麽差,身體這麽多病?因為都不吃五穀雜糧,吃漢堡、炸雞、牛排、薯條,好不容易吃一點米,又吃白米,所以你一定要吃五穀雜糧,原始的雜糧,比如糙米。在整個飲食習慣上麵來說,一旦你能夠作調整,穀物一吃,脾髒的功能就可以恢復。
 
二、越睡越累
肝髒出問題的警訊現在的人大部分都是肝不好,為什麽不好?晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣,是肝的三大克星。油包肝,你吃油的東西,油把整個肝包住,肝的功能完全喪失了,所以AG亚游集团不能吃得太油。脂肪對身體沒有什麽好處。所以當AG亚游集团身體感覺不適的時候,有痛苦的時候,代表AG亚游集团要改變── 保護你的肝。脂肪不僅是肥油而已,最關鍵是食物中的農藥殘留、PM2.5空氣中的各種有毒有毒微粒、反式脂肪、膨大劑、各種化學添加劑、嚴重的農藥殘留、重金屬微粒……這些毒素多是脂溶性的,不但沉積在脂肪裏,更造成整個身體的新陳代謝都變得病態。身體感到沉重、反應遲鈍、睡眠變差、醒後不解乏、三高等各種亞健康症狀常常是第一波訊號。

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